#010
510FRI

ぷちぷちサラダ

所要時間
25分以内(5工程)
熱量
211kcal/人
塩分
0.7g/人

材料(2~3人分)

・ぷちまる君
100g
・きゅうり
30g ──── A
・パプリカ(赤・黄)
各30g ─── A
・トマト
30g ──── A
・オリーブ
30g ──── A
・シーフードミックス
50g
・油
適量
・お好みのドレッシング
適量
・塩コショウ
少々

作り方

  1. 鍋に水(1Ⅼ)を入れ沸騰させ、ぷちまる君を入れる。時々かき混ぜながら、15~20分茹でる。
  2. ぷちまる君を茹でている間に、Aの野菜を1センチ角に切る。
  3. フライパンに油をひき、シーフードミックスを炒める。
  4. ぷちまる君が茹で上がったら、流水で軽くぬめりを取り、水気を切る。
  5. すべての材料を、ドレッシングと混ぜ合わせ、塩コショウで味を調え、器に盛りつけて出来上がり。
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